催乳師催乳的注意事項有了解的朋友嗎？

發(fā)布時間：2020-04-13

清潔與按摩，用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。

注意哺乳姿勢，避免乳頭發(fā)炎，新媽要采用正確的喂奶姿勢，乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是：應該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。

保持心情愉快，充足休息，分娩后，媽媽在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽媽要特別注意調節(jié)自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態(tài)。加強營養(yǎng)乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內。喂奶時，媽媽每天大約要消耗 2100～4200焦耳的熱量。產后催奶注意事項是什么呢?媽媽所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的， 它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養(yǎng)元素。哺乳媽媽要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬 菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。

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